Skurcze to mimowolne skurcze mięśni, którym towarzyszy dość ostry ból. Nie podlega prostym wysiłkom relaksacyjnym i może trwać od kilku sekund do dziesięciu minut.
Spróbuj chwycić palce dłonią i, jeśli to możliwe, mocno pociągnij palec do siebie. Pomimo bóluprzy skurczach nóg staraj się utrzymać stopę w tej pozycji.
⠀
W przypadku skurczów nóg konieczne jest jednoczesne masowanie mięśni nóg. Z reguły po kilku minutach ból ustaje.
⠀
Owiń nogę ciepłym ręcznikiem i przyłóż podkładkę grzewczą.
⠀
Jeśli skurcze nóg nie są zbyt silne, wystarczy przyciągnąć palec do siebie i przytrzymać go przez kilka minut, skurcze miną.